ストレスと上手に付き合おう

ストレスでココロとカラダがSOSを発しないように上手に発散しましょう!

ダイエット中は「お菓子が食べたい」「飲み会にあんまり行けない」
「体重がなかなか減らない・・・」などストレスとの戦いでもあります。
特に、心に悩みを抱えているとき、思いっきり食べたり
お酒を飲んだりすることで、それが解消されたという経験はありませんか？
ストレス解消の方法に飲食を選ぶことはいけなくはありませんが
それが習慣化してしまうと大変です。
自分なりのストレス解消やストレスを溜めない方法を探しましょう。

上手なストレス解消法
■ちょっとしたご褒美を用意する。
■たまに友達との食事や飲み会に参加する。
■無茶をしない。
■一人でやらずに仲間をみつける。
■ダイエットを自分の中で一番にしない。